今日も一日お疲れ様です。ボチボチやっていきましょう。
前回は人事異動のメリットデメリットを紹介しましたが、今回は自分が異動になったらどういう心持ちでいればいいのか、どうすれば乗り越えられるのか、を紹介していきたいと思います。
まずは深呼吸をしましょう
異動した後の先々のことを考えると、色々不安になりますよね。不安になりすぎて過呼吸になったり、気持ちが落ち込むこともあると思います。
そんな時は焦っても事態は悪化しますので、まずは深呼吸をしましょう。
目を閉じて、お腹に手をあて、3秒間息を吸って、10秒間で吐くように、深い深呼吸を5セットくらいしてください。呼吸に意識を向けて、それ以外のことは考えないようにしてください。それからゆっくりと目を開けてください。
どうでしょうか。少しでも気分が落ち着きませんか？
先のことは考えずに、今日のことだけ考えよう
先々のことを考えても不安になるだけです。「あれが出来なかったらどうしよう」、「こんなことがあるんじゃないか」などと、どんどん悪い方向に考えが行きがちです。
先々のことを考えても、自分の力ではどうしようもありません。今のこと、今日のことだけを考えて、ちょっとずつ積み重ねていきましょう。これまで毎年同じように回ってきた業務なんだから、大丈夫です。自分に自信がなくても、なるようになります。前の人もきっと同じスタートだったハズです。あなたも数年経てば同じレベルになれますので、今は今日することだけを考えてやっていきましょう。
かなり疲れると思いますので、帰りが遅くなるかもしれませんが、しっかり夜ご飯を食べて、お風呂に浸かって、しっかり寝てください。
みんな不安です
異動する人は皆、不安いっぱいです。顔に出していないだけで、不安だらけです。みんな、あなたと同じです。今日をがんばると重ねていけば、乗り越えられますよ。大丈夫です。その不安いっぱいの状況は1ヶ月もすれば落ち着いてきますよ。今だけですから。
それでも、涙が出ちゃう場合は…
思い切って休みましょう。迷惑なんて考えなくていいです。異動してきたばかりで、できることは限られていますので、休んでも残った人が回していきます。
あなたは悪くありません。そんな状況にしている組織が悪いんです。心を落ち着かせ、気持ちを整理する時間を作りましょう。ご飯を食べ、散歩をするなど、無理やりにでもリフレッシュしてください。
「明日行きたくないなぁ」
「明日行きづらいなぁ」
そんな思いがあると思いますが、とりあえずそんなことは明日の自分にまかせて、今日の自分は休みましょう。いつも好きなことをしましょう。おいしいものを食べましょう。
あなたは、大丈夫ですから。
苦しいのは今だけですよ。
深呼吸をして、休みましょう。
最後に
自分がやらないといけないと思わなくていいです。代わりの人はいます。心底イヤな場合は辞めてもいいんです。あなたを大切にしてくれる職場は必ずほかにありますよ。
