最近は少ししんどい時期を過ごしているライトです。
皆さんはご気分いかがでしょうか。この時期に色々あったため、毎年フラッシュバックしたりで辛い気持ちになります。。。切り替えようと思うんですけど、余計に考えてしまうんですよね。そうすると、体が重くなって気持ちもより沈んでしまいます。
うつはちょっとしたことで戻ってきます
最近、調子いいなぁ～と思っていても、ちょっとしたことで気持ちが沈んでしまうことがあります。
マインドセットなのかもしれませんけど、どんどん辛いベクトルにいってしまうことがあります。状況が変わらないと余計、閉塞感や焦りから悪い方向に気持ちが向いてしまいがちです。
辛い時期に歩いた道、見ていた景色、食べたもの、聴いていた音楽…etc
なんでもキッカケはあります。そこから避けて距離を遠ざけていても、ふいに意識に入ってきてしまうと、辛い時期を思い出してしまいます。
そうなると、坂道を転げ落ちるように、ドンドンしんどくなっていってしまいます。体が重くなって、なにも手につかない時間を過ごすことも…
割り切って休もう～
そんなときは無理に戻そうとしても逆効果です。より辛くなります。
だから、思い切って休みましょう。体や気持ちに身を任せましょう。
なにもしたくないんだったら、しなくてもいいんです。そんな状態でしても、良い結果は得られないでしょうし、元気な時は1時間で出来たことも、4,5時間かかってより疲れてしまいます。
スマホも触りたくないんだったら、横になるだけでもいいんです。外に出たくなかったら、扉を閉めましょう。
無理をすると、余計しんどくなります。
ちょっと楽になってきたら…
休んでちょっとでもなにかやる気が出てきたら、そのやりたいことを少しだけしましょう。
音楽を聴くのでもいい。景色をボーっと見るのでもいいです。
テレビをつけて聞いているか聞いていないかの感じでボーっと眺めているだけでもいいです。
自分が少しでもリラックスできることをしたらいいですよ。
もし音楽を聴きたい方は個人的なオススメがあります
最近、元気を出したいな！と思った時には、この曲を聴いています。
NHK Eテレ（教育）で月曜日～金曜日の毎朝7:00から放送している「The Wakey Show」で2026年3月の月のうたで放送されていた曲です。
こども番組の？と敬遠せず、よろしければ一回聴いてみてください。ちょっぴりでも元気が出てきそうです。少しだけ前向きになりそうです。
私は車でもこれを聴いて、少し泣いています。ちょっとした涙活です。
今日も、明日も、皆さんにとって良い一日になりますように。
また、少しでも元気な時に投稿させていただきます。
